A folyamatos erő sokszor egy régi túlélési stratégia — és a tested tudja, mikor van itt az ideje letenni.
Önismereti konzultáció férfiaknak és nőknek — kapcsolatok és kapcsolati dinamikák, belső gyermek munka, gyász és veszteségfeldolgozás, születésélmények feldolgozása.
Időpontot szeretnél foglalni? Az oldal alján találod az űrlapot — pár adat megadásával kezdhetjük, és hamarosan személyesen válaszolok.
Ugrás az időpontfoglaláshoz→Önismereti konzultáció kapcsolati dinamikákban, belső gyermek munkában, gyász- és veszteségfeldolgozásban, valamint születésélmények feldolgozásában.
Szentmihályi Georgina • Személyiségfejlesztő tréner
Georgina vagyok, személyiségfejlesztő tréner. Önismereti konzultáció keretében dolgozom férfiakkal és nőkkel, akik kifelé sokszor jól funkcionálnak, befelé mégis fáradtak — visszatérő kapcsolati helyzetekben találják magukat, vagy egy nehéz élethelyzetben keresnek támogatást.
A munkám fókuszában a kapcsolatok és kapcsolati dinamikák, a belső gyermek munka, a gyász és veszteségfeldolgozás, valamint a születésélmények feldolgozása áll. Nem diagnosztizálok és nem terápiát tartok: a közös munka a megértésről, a feldolgozásról és a saját erőforrásaid feltárásáról szól.
A tempó nyugodt, a keret strukturált és emberi. Nem ígérek gyors fordulatot — helyette egy nyugodt, kiszámítható teret tartok, ahol őszintén ránézhetsz a saját belső működésedre, és felismerheted a visszatérő mintáidat.
Az önismereti konzultáció nem pszichoterápia, nem diagnosztikai és nem egészségügyi szolgáltatás. Amennyiben a felmerülő probléma pszichológus, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta vagy pszichiáter kompetenciáját igényli, ezt jelzem, és megfelelő szakember bevonását javaslom.
Nem kell előre eldöntened, hova tartozol. Minden területnél megtalálod, kinek való és mikor érdemes választani — a többit közösen tisztázzuk az első beszélgetésen. Férfiaknak és nőknek egyaránt.
A kapcsolataidban működő ismétlődő mozgások megértése — mi indítja őket, és mi tartja fenn.
Korábbi élmények és érzelmi minták jelenre gyakorolt hatásának feltérképezése, biztonságos tempóban.
Kísérés egy nehéz élethelyzetben — anélkül, hogy sietni kellene a feldolgozással.
Saját születéshez vagy szüléshez kapcsolódó élmények és érzések átgondolása, védett keretek között.
Önálló szolgáltatás azoknak, akik a saját működésüket szeretnék tisztábban látni — konkrét probléma nélkül is.
A közös munka önismereti konzultáció keretében zajlik: nem diagnózis, nem terápia és nem orvosi ellátás. A cél a megértés, a feldolgozás és a saját erőforrásaid feltárása.
Nem diagnózisok — ismerős állapotok. Ha egyetlen mondat is megérint, érdemes lehet beszélgetnünk róla.
Órákig elemzed az üzeneteket, a hangsúlyokat, a csendeket — és közben elveszíted a saját hangodat.
Észreveszed, hogy a másik érzései, hangulatai és szükségletei lassan átveszik a tieidet, és nem tudod, hol végződsz te.
Akármennyit teljesítesz vagy adsz, marad egy csendes hang, ami azt mondja: ez még mindig kevés.
Más emberek, hasonló dinamika — visszahúzódás, túladás, megfelelés, vagy a távolság, amit nem te választasz.
Tudod, hol lenne szükséged egy nemre, de mire kimondanád, már igen lett belőle — és utána marad a bűntudat.
Olyan kapcsolatokra, ahol nem kell folyamatosan figyelned, számítgatnod vagy magyarázkodnod — sem másnak, sem magadnak.
Nem kell minden pontban magadra ismerned. Egy is elég ahhoz, hogy elkezdjünk dolgozni azon, ami régóta visszatér benned.
Minden konzultáció online, négyszemközt, titkosított videón zajlik. Válaszd azt a formát, amelyik a jelenlegi helyzetedhez illik — a folyamat közben bármikor finomhangolható.
45 perc · online
Fókuszált első konzultáció, amelyben megnevezzük a jelenlegi helyzetedet, a kérdésedet és azt, hogy a közös munka illeszkedik-e hozzád.
6 alkalom · 60–75 perc
Strukturált, hat alkalomból álló önismereti folyamat. A visszatérő kapcsolati és önértékelési mintáidat lépésről lépésre feltárjuk, és új belső reakciókat építünk a régi automatizmusok helyére.
60 perc · online
Egy konkrét helyzetre, döntésre vagy érzelmi reakcióra fókuszáló konzultáció — azoknak, akik már ismerik a folyamatot, vagy egy témát szeretnének célzottan átdolgozni.
Az árak tájékoztató jellegűek. Hosszabb folyamatok esetén egyedi megállapodás lehetséges. A bemutatkozó alkalom díja folyamat választása esetén beszámít a csomag árába.
A párkapcsolataid, barátságaid, határaid és döntéseid ugyanannak a belső térképnek a részei — együtt nézzük meg, milyen ismétlődések látszanak bennük, és mi hozhatja őket mozgásba.
Időpontot kérekA visszatérő kapcsolati helyzetek mögött gyakran kötődési és önértékelési minták húzódnak. Az első lépés ezek óvatos megnevezése — ítélkezés és önhibáztatás nélkül.
Megnézzük, milyen korai tapasztalatokból született ez a működés, és milyen védő funkciója volt egykor. A cél nem a múlt felforgatása, hanem a belső logika megértése: miért lehetett értelmes egykor, és mennyire szolgál ma.
A felismert mintákra fokozatosan új reakciókat kereshetünk — nyugodtabb érzelmi válaszokat, tisztább határokat, stabilabb önértékelést. Ez általában lassú, gyakorláson alapuló folyamat.
Az alábbiak nem módszerek és nem képesítések, hanem szemléleti szempontok, amelyek tájékozódási keretet adnak a közös munkához. A tényleges képzettségeimet külön, a Szakmai háttér és képzettségek szekcióban találod.
Ránézünk azokra a visszatérő belső mintákra, amelyek ma is hatással lehetnek a döntéseidre és a kapcsolataidra — a te tapasztalataidból kiindulva, kész magyarázatok nélkül.
Hogyan kapcsolódsz, mikor húzódsz vissza, mitől érzed magad biztonságban — ezeknek a mozgásoknak a megértése sok mindenre adhat rálátást.
A szorongás, a megfelelés vagy az önostorozás mögött általában van egy belső logika. Ezt nézzük meg finoman, lépésről lépésre — nem kezelésként, hanem közös vizsgálódásként.
A biztonságérzet és a megfelelő tempó fontos feltétele lehet annak, hogy valaki érdemben tudjon dolgozni önmagán. Ezért nem sietünk, és mindig a te ritmusodhoz igazodunk.
A cél nem az, hogy szakkifejezésekkel dolgozzunk, hanem hogy egy átgondolt, tiszta keret álljon a közös munka mögött. Az önismereti konzultáció nem pszichoterápia, nem diagnosztikai és nem egészségügyi szolgáltatás.
Hiszek abban, hogy egy munka akkor lesz tiszta, ha az elején ki merjük mondani, mire nem alkalmas. Nem mindenkinek vagyok jó választás — és ez teljesen rendben van.
Ez a folyamat lassú és türelmes. Nem néhány alkalom alatt történik változás — hanem fokozatosan, saját tempóban.
Nem fogom mondani, hogy mindig neked van igazad. Tisztelettel, de őszintén tükrözök — ettől lesz a tér biztonságos.
Ez teljesen rendben van — csak most még nem ez a folyamat. Az önismereti munkához egy belső „igen” kell, nem külső nyomás.
Nem adok recepteket és kész válaszokat. Helyette segítek, hogy a saját, belülről jövő válaszaid tisztábbá váljanak.
Ha bizonytalan vagy benne, hogy neked való-e — írj egy rövid üzenetet. Inkább mondom őszintén, ha most mást javasolnék, mint hogy belekezdjünk valamibe, ami nem rólad szól.
Pár tiszta válasz — mielőtt írnál.
Georginával végre szavakat találtam annak, amit évek óta éreztem. A kapcsolati mintáim nem rejtélyek többé — hanem érthető, kezelhető részeim.
A legnyugodtabb tér, amibe valaha beléptem. Nem kioktatott, nem sajnált — látott. És ettől megváltozott, ahogy én magamra nézek.
Nem ígért semmit. Pont ez győzött meg. Hat alkalom alatt nem új ember lettem — csak végre az lettem, aki mindig is voltam, csak nem mertem.
Sok mindent olvastam már önismeretről. Itt először éreztem, hogy nem önfejlesztek, hanem hazatalálok. Sokszor csendben sírtam — és sokszor csendben fellélegeztem.
Nem mondta meg, mit csináljak. De segített meghallani azt a halk hangot bennem, ami egy ideje már tudta a választ.
Az első alkalom után azt mondtam a párkapcsolatomban: szeretnék mást. Nem őt cserélni — magamat felépíteni. Ez a folyamat erről szólt.
Nem kell pontosan megfogalmaznod, mi hozott ide. Elég egy irány — a többit az első beszélgetésen közösen tisztázzuk. Férfiaknak és nőknek egyaránt.
Szentmihályi Georgina — személyiségfejlesztő tréner. A közös munka önismereti konzultáció: nem pszichoterápia, nem diagnosztikai és nem egészségügyi szolgáltatás.
Szeretnél ezen dolgozni? IdőpontfoglalásÍrj néhány mondatot arról, mi hozott ide. Nem kell pontosan megfogalmaznod — elég egy első irány. Munkanapokon 48 órán belül személyesen válaszolok.
Fontos tudnivaló
A folyamat önismereti konzultáció, nem pszichoterápia vagy orvosi ellátás. Klinikai szintű pszichés nehézségek esetén megfelelő szakember felkeresése javasolt.
Az űrlap elküldésével elfogadod az adatkezelési tájékoztatót. Adataidat kizárólag a megkeresésedre adott személyes válaszhoz használjuk.
Krízishelyzet — mikor fordulj azonnal szakemberhez
Ha öngyilkossági gondolataid vannak, önbántó késztetést érzel, akut pánikban vagy disszociatív állapotban vagy, illetve ha bántalmazás veszélyének vagy kitéve — az önismereti konzultáció nem a megfelelő keret, és nem tudok elég gyorsan reagálni. Ilyenkor kérlek azonnal fordulj szakemberhez vagy krízisellátáshoz:
Akut tünetek esetén pszichoterapeuta vagy pszichiáter felkeresése javasolt. Háziorvosod is segíthet a megfelelő szakemberhez irányítani.